Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» XI Riverview căn hộ đẳng cấp bậc nhất khu vực HCM
30/10/16, 05:12 pm by haido92

» Selfes ko giới hạn với máy ảnh Fujifilm X-A2
07/10/16, 02:41 pm by haido92

» Quay phim chuyên nghiệm với firmware mới trên Nikon D750
16/09/16, 04:38 pm by haido92

» Phương pháp chỉnh răng hô mà không cần niềng răng
30/06/16, 12:00 am by thuy.jolo

» Những phương pháp nâng mũi cho nam
15/06/16, 04:55 pm by haido92

» Người bị tiểu đường có nâng mũi được không
08/06/16, 11:06 am by haido92

» Tại sao cần phải chỉnh nha niềng răng?
24/05/16, 09:44 pm by thuy.jolo

» Lợi ích khi luyện tập kickfit hà nội
18/05/16, 04:20 pm by moclan63

» Ưu điểm vượt trội của phương pháp làm răng sứ Cercon
06/05/16, 06:57 pm by nganaleteam

» Sau khi niềng răng nên làm gì?
01/05/16, 09:57 pm by thuy.jolo

»  Lựa chọn các vật liệu trám răng hiệu quả
28/04/16, 02:46 pm by nganaleteam

» Răng sứ Veneer, cho bạn hàm răng trắng sáng tự tin
21/04/16, 04:26 pm by nganaleteam

» Niềng răng hô là giải pháp giúp bạn lấy lại sự tự tin vốn có
15/04/16, 03:44 pm by nganaleteam

» Tuổi thọ của răng sứ cercon như thế nào?
14/04/16, 11:33 pm by thuy.jolo

» Đặc điểm của răng sứ Cercon Zirconia
09/04/16, 02:30 pm by nganaleteam

» Bọc sứ cho răng sâu vỡ lớn
20/03/16, 02:12 pm by haido92

» Vệ sinh răng miệng sau khi niềng răng
02/03/16, 10:58 pm by thuy.jolo

» Bọc răng sứ có đau hay để lại biến chứng gì không?
21/01/16, 05:37 am by thuy.jolo

» Nguyên nhân và cách khắc phục việc mất răng hàm
13/01/16, 01:48 pm by nganaleteam

» Niềng răng không mắc cài Invisalign
12/01/16, 01:54 pm by nganaleteam

Lượt truy cập
free hit counter
get a free hit counter

Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

Bài gửi by thuy.jolo on 31/07/15, 05:34 pm

Bạn là nhân viên văn phòng và liên tục ngồi làm việc trên bàn giấy 8 tiếng đồng hồ? Hoặc bạn ngồi nhiều và rất lười đứng dậy để vận động cơ thể. Vậy thì bạn đang nằm trong đối tượng dễ bị mắc bệnh trĩ, benh tri cao nhất.  Vậy làm thế nào để phòng bệnh trĩ hiệu quả, nhất là đối với giới làm văn phòng? Cùng tham khảo qua bài viết này bạn nhé.

I. Tỷ lệ mắc trĩ đang tăng cao ở những đối tượng trẻ, làm việc văn phòng.

“Thập nhân cửu trĩ”, xưa kia bệnh trĩ gọi là bệnh lòi dom, là bệnh có số lượng rất đông người mắc phải. Hiện nay có rất nhiều các bệnh nhân đến các phòng khám để chữa bệnh trĩ, chua benh tri. Và nguyên nhân chủ yếu của những bệnh nhân này là do công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều nhiều quá.


Nhiều bài báo khoa học ở thế giới cũng như Việt Nam đã xếp bệnh trĩ vào là một trong những chứng bệnh thường gặp của những người làm việc thường xuyên phải ngồi máy tính. Đây là một thực tế của xã hội hiện đại khi mà những công việc ngồi trong văn phòng càng nhiều hơn, công việc lao động chân tay ít hơn.

Bệnh trĩ nhận biết không khó, những dấu hiệu đặc trưng của bệnh là chảy máu và sa búi trĩ, hậu môn bị sưng ngứa và chảy dịch. Mặc dù tiếp cận internet hàng ngày nhưng cũng như những bệnh nhân khác, e ngại và chủ quan nên hầu như bệnh trĩ nặng, ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và cuộc sống hàng ngày thì người bệnh mới đi khám.

Anh Nguyễn Đông (25 tuổi, Nhân viên IT) hiện đang bị trĩ nội độ 3, cuối tuần này anh được hẹn đi cắt trĩ. Trước kia búi trĩ còn rất nhỏ, chỉ sa xuống khi đi đại tiện, hậu môn chỉ hơi sưng nhưng anh đã không điều trị, đến nay bệnh đã nặng, bác sĩ buộc anh phải cắt trĩ anh mới thấy hối hận. Anh Đông chia sẻ: “Ngồi chừng một lúc là hậu môn tôi căng tức, đau đớn. Đại tiện thì máu chảy nhiều, búi trĩ phải dùng tay mới đẩy vào trong được, lo lắng quá nên tôi đi khám. Bác sĩ nói tôi cần phải làm tiểu phẫu cắt trĩ bởi trĩ đang ở cấp độ nặng”.

Chị Hà Vũ ( 27 tuổi, Nhân viên hành chính) cũng đang trăn trở vì bệnh trĩ. Chị mới đi khám, bác sĩ nói chị hiện mắc trĩ ngoại giai đoạn đầu vì thế cần điều trị nội khoa trong thời gian dài và đồng thời bác sĩ khuyên chị nên đi đứng, vận động chứ không được ngồi nhiều nữa.

Anh Đông, chị Vũ chỉ là 2 trong rất nhiều người làm việc văn phòng bị bệnh trĩ, có nhiều trường hợp giấu bệnh, sợ xấu hổ với đồng nghiệp nên đã không sớm đi điều trị hậu quả là gặp biến chứng bội nhiễm, tắc mạch, sa ghẹt búi trĩ

II. Biện pháp phòng tránh trĩ cho dân văn phòng cực kỳ hiệu quả.

Hiện nay, bệnh trĩ không còn gì là quá xa lạ nữa và nó là chứng bệnh phải nói là “truyền thống” của nhân viên văn phòng do chính tính chất công việc gây nên. Tuy nhiên không phải tất cả những người đã làm văn phòng đều bị bệnh trĩ, trên thực tế bệnh trĩ còn phụ thuộc vào chế độ ăn, thói quen đại tiện…Nhiều người đã có thâm niên làm việc lâu năm nhưng hoàn toàn không bị bệnh trĩ, vậy họ có bí quyết gì không?


Dưới đây xin được mách bạn cách phòng tránh trĩ cho dân văn phòng hiệu quả nhất:

- Vận động 5-10 phút sau một thời gian làm việc dài (thường là khoảng 1 tiếng): Do phải ngồi quá lâu nên ổ bụng thường chèn vào trực tràng và gây áp lực lớn nên các tĩnh mạch tại đây và đó là lý do bệnh trĩ xuất hiện. Để khắc phục bị trĩ do nguy cơ này mỗi khi làm việc bạn nên tranh thủ vận động bằng việc đứng lên đi lại khoảng 5-10 phút. Có thể chỉ là đi lấy nước uống cũng đều giảm khả năng mắc trĩ rất nhiều, tốt nhất là làm sao để tránh việc ngồi liên tục hàng giờ.

- Thay đổi trong thói quen ăn uống: Dân văn phòng đôi khi bận rộn hoặc lười nhác mà mua đồ ăn nhanh về ăn trưa và chính thói quen ăn uống này là dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh trĩ. Không chỉ đồ ăn nhanh có nhiều người còn dùng cả mì gói trong các bữa trưa văn phòng. Đồ ăn cay nóng, thiếu chất xơ, không có rau xanh nên việc táo bón sẽ xảy ra, đại tiện khó khăn. Như vậy ngay từ hôm nay bạn hãy chú ý ăn đầy đủ chất, tăng cường rau xanh, chất xơ và nói không với bia rượu, đồ cay nóng nhé.

- Tránh làm việc quá mệt: nếu bạn thường xuyên chìm trong cả núi công việc, căng thẳng và áp lực, thức đêm nhiều mà không nghỉ ngơi phù hợp thì cũng đều tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh trĩ tấn công. Bạn hãy tập thư giãn tinh thần bằng đi dạo, tập thể dục, yoga.

- Không ngồi đại tiện quá lâu: Đại tiện ngồi lâu, thói quen này không tốt cho các cơ vòng ở trực tràng, hậu môn mở trong thời gian dài sẽ làm giảm tốc độ lưu thông máu trong tĩnh mạch ở vùng này. Trĩ có nguy cơ cao hình thành.

- Không mặc quần bó, chật: Thường là ở chị em văn phòng, nếu như mặc quần quá chật, không thoát được mồ hôi, cộng vớ việc di chuyển nhiều cũng gây kích ứng đến hậu môn và như vậy để tránh bệnh trĩ hình thành tốt nhất chị em nên chọn những loại quần vải thoáng mát, rộng rãi.

Trên đây là một số biện pháp giúp các đối tượng thường xuyên làm việc trong văn phòng phòng bệnh trĩ khá hiệu quả. Bạn có thể áp dụng thường xuyên để giảm nguy cơ bị mắc bệnh trĩ, benh tri.

thuy.jolo
Học sinh
Học sinh

Tổng số bài gửi : 75
Join date : 08/11/2014

http://jolo.edu.vn/vi/

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết